Aqui podemos encontrar una rutina de 30 minutos de Pilates Mat que nos permitirá mejorar el tono muscular de los músculos abdominales, fortalecer la zona core y aumentar la fexibilidad de la columna vertebral.
Es una forma sencilla de comenzar para pricipiantes, mientras que para los más avanzados les permite enfrentarse a ejercicios más desafiantes con una buena preparación.
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